7 juegos de memoria para personas mayores, ¡ejercita la memoria!

Los juegos de memoria para mayores son más que una simple diversión; son una herramienta clave para mantener la mente activa y saludable en la tercera edad. Estos juegos estimulan las habilidades cognitivas, mejoran la concentración y ayudan a prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento. En este artículo, descubrirás cómo los juegos de memoria pueden convertirse en tus mejores aliados para potenciar la agilidad mental y disfrutar de una vida plena y activa. ¡Comenzamos!

Es habitual que con el paso de los años y llegando a cierta edad, suframos deterioro en nuestra memoria. Sin embargo, la memoria es una habilidad cognitiva que, a través de la estimulación continua, puede mejorar. Se dice que lo que no se usa, se pierde.

Hay multitud de ejercicios y juegos de memoria para personas mayores que contribuyen a mantener activa la memoria y frenar el deterioro cognitivo. Tanto actividades mentales como físicas han demostrado ser beneficiosas para la memoria. En 2003, un grupo de científicos estadounidenses elaboró un estudio para analizar en qué grado el ejercicio físico contribuía a una buena salud mental. El estudio concluía que la actividad física, y más concretamente, bailar, resulta beneficioso para la memoria de personas entre 75 y 85 años.

Beneficios de los juegos de memoria para mayores

La lectura, la música, los juegos de mesa… son diversas las prácticas y dinámicas que estimulan la memoria de nuestros mayores. Podríamos decir que actúan como si de un entrenamiento cerebral se tratase. El hecho de mantener la mente activa favorece que se produzca una mejoría en la calidad de vida en edades más avanzadas. Vamos a explicar algunos de los beneficios de los juegos de memoria para personas mayores.

• Mejora la concentración. Algo imprescindible para ser independientes y que se va perdiendo con el tiempo. Varios ejercicios están enfocados precisamente a aumentar la capacidad de centrar voluntariamente la atención en algo
• Aumenta la memoria a corto plazo. Los adultos recordarán las cosas durante más tiempo, aumentando su capacidad de retención de la información
• Previene la aparición de algunas patologías relacionadas con la memoria. Contribuye a mejorar la calidad de vida gracias a la práctica de estos juegos que estimulan las áreas del cerebro relacionadas con la memoria
• Fomentan el pensamiento rápido. Sus procesos mentales serán más ágiles, mejorando su reacción en actividades cotidianas

Los adultos mayores se van a sentir más acompañados, más independientes y tranquilos, produciéndose una mejoría en su calidad de vida. De ahí, la importancia de ejercitar la memoria en las personas mayores.

7 juegos para ejercitar la memoria en personas mayores

Los centros de día para personas mayores cuentan con programas de estimulación cognitiva a través de juegos de memoria. En definitiva, un envejecimiento activo contribuye a mantener las habilidades cognitivas necesarias para el bienestar de los adultos mayores.

Para que las personas de cierta edad se mantengan activos mental y físicamente, una opción recomendable es su asistencia a los centros de día. Son lugares en los que interactúan con personas de edades similares. Algo que facilita el contacto social mediante ejercicios, dinámicas y terapias que, a la larga, evitan el deterioro cognitivo. Te dejamos un listado de juegos para la memoria de diferentes niveles de dificultad.

El juego de las parejas

Uno de los juegos más populares para ejercitar la memoria es el juego de las parejas. Pertenece a los juegos de memoria visual y es muy sencillo. Las cartas se mezclan y se colocan bocabajo en la mesa. Consiste en emparejar las mismas imágenes (en pares) de las cartas o fichas de las que consta el juego.

Por un lado, sirve como entretenimiento y, por otro, para mantener el cerebro en forma. También podemos utilizar muchos otros juegos de mesa en la tercera edad que cumplan con el objetivo de poner a prueba la memoria.

Puzles

Los puzles y rompecabezas son también muy conocidos entre los juegos de memoria para hacer con personas mayores. Para ellos es un reto y sirve para establecer relaciones entre las imágenes y memorizar los fragmentos para encajarlos. No solo ejercitan la mente, sino que actúa como ejercicio antiestrés, desarrollando su paciencia y favoreciendo su relajación.

Crucigramas

Los crucigramas, el famoso Scrabble y otros juegos con palabras son de gran ayuda para la actividad cerebral de los adultos mayores. El lenguaje es un factor clave en el funcionamiento del cerebro. Por ello, los juegos que incluyen palabras son ideales para mantener sus capacidades verbales. Una de las actividades más empleadas para prevenir el deterioro cognitivo en personas adultas.

Escribir su biografía

Aunque a priori puede no ser un juego como tal, la escritura también puede enfocarse como una actividad lúdica. Escribir en un diario o cuaderno sus vivencias, viajes y acontecimientos reseñables contribuirá al ejercicio de la memoria. Esforzarse en recordar episodios del pasado, sin duda, es un buen modo de hacer trabajar la memoria.

Además, favorece la creatividad, ya que el hecho de escribir ese relato no trata tanto de recuperar, sino de favorecer la escritura creativa. Que el protagonista cuente la historia como una novela, basándose en los hechos que está rememorando.

Manualidades

Encontramos diferentes trabajos manuales con el objetivo de hacer trabajar la memoria y mejorar la coordinación de nuestros mayores. La mayoría son realmente beneficiosos. Primero, porque constituyen un estímulo para sus habilidades motoras. Además, les ayuda a ser organizados, tener paciencia y potenciar la creatividad.

El resultado final y la pertenencia a un grupo que realiza la misma actividad incrementa enormemente su autoestima.

Clasificar objetos

Este juego de memoria y lógica para adultos mayores contribuye a estimular las funciones ejecutivas y la abstracción, así como el razonamiento. Consiste en reunir objetos de distinta índole en una caja y agrupar aquellos que coincidan en rima. Por ejemplo, casa-masa, espejo-conejo, etc.

Memorice

El nombre del juego es en inglés y su traducción no tiene mucho misterio: “memorizar”. Es un juego clásico que tiene por objetivo fomentar la memoria y la capacidad de concentración.

El juego se puede comprar, pero es muy fácil de recrear. Colocamos varios objetos en una bandeja y dejamos que los jugadores los observen por unos segundos, antes de cerrar los ojos. Después, se quita uno de los objetos. Luego, a quien le toque adivinar, abre los ojos y tiene que identificar el objeto que falta.

Juegos de memoria para personas mayores: La importancia de la tecnología en la estimulación cognitiva

En los últimos años, la tecnología ha revolucionado la forma en que las personas mayores pueden ejercitar su mente. Los juegos de memoria para mayores ya no se limitan a los métodos tradicionales como crucigramas o el juego de parejas; hoy en día, hay una amplia variedad de aplicaciones y juegos digitales diseñados específicamente para mantener la mente activa y prevenir el deterioro cognitivo.

Ventajas de los juegos de memoria digitales

Los juegos de memoria para personas mayores disponibles en plataformas digitales tienen múltiples ventajas que los hacen una excelente opción para aquellos que desean mantener su agudeza mental desde la comodidad de su hogar. Entre sus beneficios se encuentran:

1. Accesibilidad y personalización: A diferencia de los juegos físicos, las aplicaciones permiten ajustar el nivel de dificultad según las habilidades del usuario. Esto es ideal para personas con distintos grados de deterioro cognitivo, ya que pueden comenzar con niveles básicos y avanzar a medida que mejoran.
2. Monitorización del progreso: Muchas aplicaciones incluyen la función de seguimiento del rendimiento, lo que permite a los cuidadores y familiares evaluar si hay una mejora en la memoria y otras habilidades cognitivas.
3. Estimulación multisensorial: Los juegos digitales suelen integrar sonidos, imágenes y desafíos que activan diferentes áreas del cerebro, fomentando una estimulación más completa que los juegos tradicionales.
4. Interacción social: Existen juegos en línea que permiten a los adultos mayores jugar con amigos o familiares, lo que no solo estimula la memoria, sino que también fomenta la interacción social, reduciendo el sentimiento de soledad.

Recomendaciones de aplicaciones de juegos de memoria para adultos mayores

Si bien hay muchas aplicaciones disponibles, aquí te recomendamos algunas que han demostrado ser efectivas para la estimulación cognitiva en adultos mayores:

• Lumosity: Con más de 100 juegos diseñados por neurocientíficos, esta app es ideal para ejercitar la memoria, la atención y la flexibilidad mental.
• CogniFit Senior: Desarrollada específicamente para mayores de 60 años, esta aplicación se centra en mejorar la memoria a corto plazo y la agilidad mental.
• Elevate: Aunque está dirigida a un público general, Elevate ofrece juegos que pueden ser adaptados para personas mayores, ayudándoles a mejorar sus habilidades verbales y de retención de información.
• Memorado: Diseñada para entrenar la memoria y la concentración a través de juegos simples y entretenidos que se pueden jugar en cualquier momento del día.

Consejos para sacar el máximo provecho de los juegos de memoria digitales

Para que los juegos mentales para adultos sean realmente efectivos, es importante tener en cuenta los siguientes consejos:

1. Establecer una rutina: Dedicar entre 15 y 20 minutos al día a estos juegos puede marcar una gran diferencia en la agilidad mental.
2. Combinar con actividades físicas: Alternar el uso de aplicaciones con ejercicios físicos suaves, como caminar o hacer yoga, potencia los beneficios cognitivos.
3. Jugar en compañía: Siempre que sea posible, juega junto a amigos o familiares. Esto no solo refuerza las habilidades cognitivas, sino que también fortalece los lazos sociales.
4. Mantener un enfoque positivo: Si bien los juegos pueden ser desafiantes, es crucial no frustrarse. La clave está en disfrutar del proceso y no obsesionarse con los resultados.

Conclusión final

La estimulación cognitiva mediante juegos y ejercicios para la memoria en adultos mayores, es una estrategia clave para mantener la mente activa y mejorar la calidad de vida en la tercera edad. Estos juegos no solo ayudan a preservar la memoria, sino que también fomentan la independencia, el bienestar emocional y la interacción social. Desde ejercicios clásicos como crucigramas y puzles, hasta actividades creativas como la escritura y las manualidades, cada uno de estos juegos puede convertirse en una herramienta valiosa para promover un envejecimiento activo.

¿Te gustaría que tus seres queridos disfruten de una vida plena y activa? En los centros de día Emera, contamos con programas personalizados de estimulación cognitiva diseñados por expertos para potenciar la memoria y la salud mental de nuestros mayores. ¡Visítanos y descubre cómo podemos ayudarte a mejorar su bienestar!