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Jul 15

Las actividades de ocio para personas mayores son un excelente recurso para fomentar un envejecimiento activo

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La OMS (2002), define el envejecimiento activo como “el proceso de optimización de las oportunidades de la salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen; permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras que les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados”.

Para potenciar este tipo de envejecimiento propone:

  1. Prevención y promoción de la salud.
  2. Mantener la actividad física y realizar ejercicio físico.
  3. Mantenimiento de la capacidad mental y del aprendizaje.
  4. Vinculación y participación social.

En las residencias de Mayores Emera nos implicamos desde todos los departamentos para llevar a cabo  actividades que favorecen el envejecimiento activo de nuestros residentes, que les proporcionan bienestar en todas las áreas y que contribuyen a ofrecerles una buena calidad de vida.

Uno de los pilares de la calidad de vida es el ocio. En este sentido las actividades que se planifican giran en torno a los tres objetivos que se derivan del envejecimiento activo: favorecer el bienestar físico, cognitivo/emocional y relacional.

  1. Bienestar físico: disfrutar de un ocio activo que permita mantener la movilidad y buen estado corporal
  2. Bienestar cognitivo/emocional: favorecer la plasticidad cerebral y las funciones cognitivas, así como proporcionar un entrenamiento emocional, el fortalecimiento de la autoestima y el desarrollo de habilidades necesarias para expresar emociones.
  3. Bienestar socio-relacional: las actividades que se realizan tienen el objetivo de favorecer las relaciones sociales y aumentar los vínculos interpersonales.
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El ocio fomenta la actividad mental y es un factor protector del deterioro cognitivo. Son muchos los beneficios que se obtienen de la práctica de estas acciones:

  • Mejora el estado de ánimo y la motivación interna.
  • Optimiza los niveles de bienestar subjetivo
  • Favorece las relaciones sociales
  • Mejora las habilidades comunicativas
  • Facilita la adaptación al entorno
  • Incrementa la atención y potencia la percepción sensorial
  • Ejercita las habilidades cognitivas:
    • Los juegos que requieren atención y concentración contribuyen a la activación de la memoria
    • Los juegos de palabras y letras potencian y mejoran el uso del lenguaje
    • Los juegos que requieren coordinar movimientos, movilizar articulaciones o realizar estiramientos contribuyen al mantenimiento de las habilidades sensoriales y motoras.

Algunas de las actividades que realizamos en las residencias de personas mayores son:

  • Actividades artísticas
  • Musicoterapia
  • Ejercicios de motricidad
  • Sesiones de Cinefórum
  • Talleres de lectura
  • Talleres culturales
  • Juegos de mesa
  • Bingo

Mª Carmen Armiñana Esteve
Psicóloga Residencia de Mayores en Valencia

Emera Mas Camarena

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